Vær en støtte uten å
miste deg selv
Når en som står deg nær rammes av psykisk sykdom, endrer alt seg. Pårørende står ofte i en krevende spagat mellom et sterkt ønske om å hjelpe og egen utmattelse. Det er en kontinuerlig balansegang mellom omsorg, nødvendige grenser og ivaretakelse av egen helse. Du er ikke alene – forståelse og egenomsorg er de første stegene.
Du er viktig.
Mange pårørende forteller at de svinger mellom håp og frykt, av og til med lyst til å gi opp, men likevel fortsetter. Det er et krevende maratonløp. Nettopp derfor er det avgjørende at du ikke glemmer deg selv.
«Ditt eget velvære er ikke en biting, men selve forutsetningen for å kunne være der for andre.»
Å skape trygghet når tilværelsen vakler
Psykiske lidelser er komplekse medisinske diagnoser, ikke mangel på viljestyrke eller svak karakter. Når du forstår mekanismene og symptomene – som tilbaketrekningen ved depresjon eller oppstemtheten i en manisk episode – dempes din egen hjelpeløshet og usikkerhet. Kunnskap hjelper deg med å holde en omsorgsfull avstand: du lærer å skille mellom personen du er glad i og symptomene på sykdommen. Slik kan du være en trygg støtte uten å gå til grunne i følelsesstormen.