PTSD – förstå och övervinna
posttraumatisk stress
Traumatiska upplevelser sätter djupa spår i psyket. Flashbacks, påträngande minnen (intrusioner) och ett konstant larmtillstånd (hyperarousal) är tecken på att händelsen ännu inte har bearbetats. Att dokumentera dina symtom hjälper dig att identifiera triggers och återta kontrollen över din vardag.
PTSD-symtom uppträder ofta i vågor eller triggas av specifika händelser. Att förstå faserna mellan spänning och trygghet är avgörande för läkningsprocessen.
Denna visualisering illustrerar ett typiskt förlopp vid en PTSD-episod. Genom kontinuerlig registrering av spänningskurvan kan du känna igen triggermönster och påbörja stabiliseringstekniker i tid.
PTSD i siffror
Exakt övervakning av stämningscykler
Strukturerad registrering av stämningsläge, sömn och energi. Dypa ger den objektiva evidensbasen för dina terapisessioner.
Learn moreKänn igen dina mönster tidigt
Den tydliga presentationen av dina dagliga inlägg gör det enkelt för dig att förstå sambanden mellan ditt stämningsläge, din sömn och dina energinivåer. Detta gör att du upptäcker förändringar tidigt och kan vidta lämpliga åtgärder.
Skräddarsydd krisplan
En digital följeslagare som ger dig vägledning i svåra stunder. Dokumentera dina viktigaste kontakter och beprövade lugnande strategier – för ökad trygghet i vardagen.
Learn more
Klinisk evidens & metodik
Våra PTSD-moduler integrerar grunderna i evidensbaserad traumaterapi (KBT) och dialektisk beteendeterapi (DBT). Syftet är att ge verktyg för att identifiera triggers och självreglera akut överspänning.
Kontinuerlig loggning av triggers, intrusioner och fysiologiska stressreaktioner ger en skarp klinisk bild — det oumbärliga underlaget för en framgångsrik traumafokuserad behandling.
Traumatiska flashbacks och dissociativa tillstånd uppstår sällan utan förvarning – de förebådas av en snabb ökning av den inre spänningen. Genom realtidsloggning på SUDS-skalan (0–100) upptäcker Dypa tidiga spänningstoppar: När värdet når det kritiska intervallet (>70%), påminner appen om omedelbart effektiva sensoriska nöd-skills (t.ex. 5-4-3-2-1 grundning eller TIPP-kyla) innan kontrollen förloras.
Övervinn & följ
trauma bättre
Återta kontrollen. Dokumentera ditt mående och använd interaktiva färdigheter för stabilisering i vardagen.
Observera: Kompletterande verktyg, ersätter inte klinisk diagnos eller behandling.
Trauma Subtyper
Akut stress
Omedelbar reaktion under de första veckorna efter händelsen. Kännetecknas av chock, desorientering och starka affektiva svängningar.
PTSD (Typ I)
Resultat av ett plötsligt engångstrauma (t.ex. olycka). Klassiska symtom: flashbacks, undvikande och hyperarousal.
Komplex PTSD
Resultat av långvarig exponering. Ytterligare svårigheter med känsloreglering, självbild och relationer.
Dissociativ
Särskild form med stark depersonalisation och derealisation. Drabbade personer känner sig ofta 'som i en film' eller 'utanför kroppen'.
Fördröjd
Kliniska symtom visar sig fullt ut månader eller år efter traumat, ofta utlösta av nya livshändelser.
Sekundär
Traumatisering genom att bevittna andras lidande, ofta hos professionella hjälpare eller närstående (sekundärt trauma).
Vanliga frågor
Svar på de viktigaste frågorna om posttraumatiskt stressyndrom.