TSPT - Comprendre & Surmonter le
Stress Post-Traumatique
Les expériences traumatiques laissent des traces profondes sur le psychisme. Les reviviscences (flashbacks), les pensées intrusives et un état d'alerte permanent (hypervigilance) indiquent que l'expérience n'a pas encore été assimilée. Documenter vos symptômes vous aide à identifier vos déclencheurs et à reprendre le contrôle de votre quotidien.
Les symptômes du TSPT surviennent souvent par vagues ou sont déclenchés par des situations précises. Comprendre les phases entre tension et sécurité est capital pour le processus de guérison.
Cette visualisation illustre l'évolution typique d'un épisode de TSPT. Le suivi régulier de la courbe de tension (Journal de tension) permet de reconnaître les schémas déclencheurs et d'engager à temps les techniques de stabilisation.
Le TSPT en chiffres
Suivi précis des cycles de l'humeur
Suivi structuré de l'humeur, du sommeil et de l'énergie. Dypa fournit une base factuelle objective pour vos séances de thérapie.
Learn moreDétectez vos schémas au plus tôt
La restitution claire de vos entrées quotidiennes vous permet de comprendre facilement les liens entre votre humeur, votre sommeil et votre niveau d'énergie. Vous pouvez ainsi repérer les changements précocement et réagir en conséquence.
Plan d'urgence personnalisé
Un compagnon numérique qui vous guide dans les moments difficiles. Enregistrez vos contacts essentiels et vos stratégies d'apaisement éprouvées — pour plus de sérénité au quotidien.
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Preuves cliniques & Méthodologie
Nos modules dédiés au SPT/PTBS s'appuient sur les méthodes empiriquement validées des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie comportementale dialectique (TCD/DBT). L'objectif est de fournir des outils structurés pour identifier les déclencheurs et réguler l'hyperémotivité.
L'enregistrement continu des déclencheurs, des intrusions et des réponses physiologiques au stress offre un profil clinique de haute précision — le fondement indispensable d'une prise en charge réussie du traumatisme.
Les flashbacks traumatiques et les états dissociatifs surviennent rarement sans signe précurseur : ils sont annoncés par une élévation rapide de la tension interne. Grâce au suivi en temps réel sur l'échelle SUDS (0–100), Dypa détecte les pics de stress précoces : dès que le niveau atteint la zone critique (>70%), l'application suggère des compétences d'urgence sensorielles (méthode 5-4-3-2-1 ou stimuli TIPP) avant toute perte de contrôle.
Mieux surmonter & suivre
le traumatisme
Reprenez le contrôle. Documentez votre humeur et utilisez des compétences interactives pour vous stabiliser au quotidien.
Remarque : Outil d'accompagnement, ne remplace ni un diagnostic ni un traitement clinique.
Traumatisme Sous-types
Stress aigu
Réaction immédiate dans les premières semaines suivant l'événement. Caractérisée par un état de choc, une désorientation et de fortes fluctuations affectives.
TSPT (Type I)
Conséquence d'un traumatisme ponctuel et soudain (ex. accident). Symptômes classiques : reviviscences, évitement et hyperactivation neurovégétative.
TSPT complexe
Conséquence d'une exposition prolongée ou répétée. Difficultés additionnelles de régulation des émotions, d'estime de soi et de relations interpersonnelles.
Dissociatif
Forme spécifique avec forte dépersonnalisation et déréalisation. Les personnes concernées se sentent souvent « comme dans un film » ou « hors de leur corps ».
Différé
Les symptômes cliniques se manifestent pleinement des mois ou des années après le traumatisme, souvent déclenchés par de nouveaux événements de vie.
Secondaire
Traumatisation par exposition indirecte à la souffrance d'autrui, fréquente chez les intervenants d'urgence ou les proches (traumatisme vicariant).
Questions fréquentes
Réponses aux questions les plus importantes sur le trouble de stress post-traumatique.