TCC & TCD
Méthodes cliniquement fondées
Combine le suivi quotidien de l'humeur avec des réflexions personnelles, des exercices interactifs issus des TCC et TCD, ainsi qu'un plan d'urgence individuel.
Structure pour la santé mentale · Confidentialité absolue
L'application de suivi de l'humeur & journal intime comme compagnon avant, pendant & après la thérapie.
Dypa rend visibles les humeurs, le sommeil et les schémas récurrents — pour une meilleure auto-observation, des séances thérapeutiques enrichies et plus de sérénité au quotidien.
Gratuit · Sans inscription · Vos données restent sur votre appareil
Bonjour, Max
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Tout est terminé pour aujourd'hui !
Faites un pas de plus pour votre bien-être et soyez fier(e) de chaque avancée.
1 Impulse
”
Je relâche la pression et trouve le calme dans le moment présent.
2 Aide d’urgence
Voir tout
Respiration carrée
Le rythme carré apaise la tension aiguë
PREMIUM
Relaxation musculaire PMR
Contractez fermement, puis relâchez
Exercice des 5 sens
Ancrage sensoriel ici et maintenant
Poids des troubles mentaux en 2026 dans le monde
Estimation des personnes concernées selon la Global Burden of Disease (GBD).
Fondé cliniquement
Conçu pour votre réalité mentale.
Pas un simple carnet superficiel. Dypa associe les cadres psychothérapeutiques (TCC, TCD, TIPSR) à une technologie mobile intuitive – au cœur de votre quotidien.
Dépression
Standard TCC
Surmonter le piège de l'inertie
Défi
Les jours sombres paraissent éternels. Tenir un journal long échoue quand l'énergie est à zéro.
La réponse de Dypa
Micro-enregistrements de 10 secondes. Des données objectives mettent en lumière de petits progrès masqués par le filtre dépressif.
Trouble bipolaire
Méthode TIPSR
Le sommeil comme système d'alerte précoce
Défi
Le basculement vers l'hypomanie ou la dépression est souvent perçu trop tard.
La réponse de Dypa
Le suivi du sommeil TIPSR met directement en corrélation la durée de sommeil avec l'humeur pour détecter les tendances précocement.
PTSD & DBT
50+ compétences de crise
Soulagement immédiat lors des pics de tension
Défi
Les déclencheurs soudains, le débordement émotionnel et la dissociation bloquent la réflexion rationnelle.
La réponse de Dypa
Boîte à outils de crise TCD instantanée avec ancrage sensoriel (Lieu sûr, 5-4-3-2-1 sens) en quelques secondes.
Compagnon de thérapie
Basé sur des preuves
Optimiser vos 50 minutes de consultation
Défi
Les patients ne se souviennent que des dernières 48h. Vingt minutes sont perdues à reconstituer les tendances.
La réponse de Dypa
Exportation à la demande de rapports cliniques PDF à 30 et 90 jours pour structurer la séance avec votre thérapeute.
Wie Dypa
hilft
Soutenir. Structurer. Réguler les émotions.
Dypa vous accompagne au quotidien pour noter vos pensées et ressentis par une tenue de journal structurée, identifier vos schémas et apprendre à gérer vos émotions en pleine conscience.
Rendez visibles vos pensées et émotions.
Tenir un journal vous aide à reconnaître vos schémas, réguler vos émotions et faire preuve de plus de bienveillance envers vous-même.
Mood
Sleep & HRV
Stable Phase
DYPA PRO
Détectez vos schémas au plus tôt
La restitution claire de vos entrées quotidiennes vous permet de comprendre facilement les liens entre votre humeur, votre sommeil et votre niveau d'énergie. Vous pouvez ainsi repérer les changements précocement et réagir en conséquence.
Safe Place
PMR Relaxation
Worry Vault
Respiration carrée
DYPA PRO
Compétences interactives
Des exercices guidés vous accompagnent pas à pas à travers des compétences thérapeutiques éprouvées. Cela vous aide à mieux réguler vos émotions et surmonter les moments difficiles.
RGPD & Confidentialité
Votre vie privée est notre priorité absolue. Vos données sont traitées de manière sécurisée et restent exclusivement sur votre appareil.
DYPA PRO
Rapports cliniques et de thérapie
Exportation PDF en un clic de toutes vos trajectoires – structurées pour votre prochaine consultation clinique.
Pour soignants & thérapeutes
Santé mentale
Plus de structure
pour votre santé mentale.
Dypa vous aide à mieux comprendre vos humeurs et vos schémas. Documentez votre quotidien, identifiez les corrélations et gagnez une clarté précieuse pour votre bien-être.
Remarque : Outil d'accompagnement, ne remplace ni un diagnostic ni un traitement clinique.
Comment fonctionne Dypa
Des check-ins intuitifs aux analyses de tendances de l'humeur et compétences TCD pratiques : votre compagnon quotidien pour votre équilibre mental.
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Votre prochaine année avec Dypa : économisez 50 % sur votre premier abonnement annuel.
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Le plus populaire
Annuel
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/ mois
Facturé annuellement après l'essai gratuit
- Prévision de tendance à 7 jours : Alertes sommeil & humeur (TIPSR)
- 15+ compétences cliniques : Lieu sûr, PMR & filtre sensoriel
- Rapports cliniques PDF : Exportation 1-clic pour votre thérapeute
Essai gratuit de 7 jours inclus
Aujourd'hui 0 € · Rappel avant expiration · Annulable à tout moment
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Plan mensuel
Accès complet à toutes les fonctionnalités Pro · Annulable à tout moment
Avis d'experts sur l'application Dypa
Recommandation de pratique clinique
“Dypa enrichit considérablement le travail clinique : les patients peuvent documenter leurs symptômes de manière structurée, offrant une base fiable pour nos séances et une visibilité précieuse sur l'intervalle entre les rendez-vous. Cela permet d'identifier précocement les schémas et déclencheurs tout en renforçant l'auto-observation – un atout essentiel en thérapie comme au quotidien.”
Cabinet libéral de psychothérapie pour enfants et adolescents
Pour les thérapeutes
La passerelle numérique pour la thérapie.
Dypa rend les progrès visibles — en consignant les symptômes et perceptions de vos patients. Associé aux données de santé, il dresse un panorama complet de leur bien-être psychologique et physique.
Rapports PDF
Des bilans structurés étayent les séances de thérapie et les ajustements thérapeutiques éventuels.
Sécurité des données
Aucun cloud requis. 100 % conforme au RGPD. La souveraineté sur les données appartient exclusivement au patient.
Fondé sur des preuves
Inspiré des recommandations S3 et des approches TCD.
Dypa en un coup d'œil
Qu'est-ce que Dypa ?
Dypa est une application de journal de l'humeur et de suivi émotionnel pour iOS et Android. Elle aide à mieux comprendre son humeur, ses émotions et ses schémas de comportement personnels.
Biomarqueurs & Tendances
Sommeil, Activité & VFC
Analyse optionnelle des données de santé (sommeil, activité physique, variabilité de la fréquence cardiaque) pour mettre en évidence les liens avec l'humeur.
100% Hors-ligne & Local
Souveraineté des données & Flexibilité
Les entrées de journal restent chiffrées localement sur votre appareil. Aucun compte requis. Utilisable de manière autonome ou en accompagnement psychothérapeutique.
iOS & Android (Offline-First)
Aucun compte · 100% stockage local
Exercices TCC & TCD · Plan d'urgence
Autonome ou en soutien thérapeutique
La régulation émotionnelle au quotidien.
Dypa est conçu pour apporter structure, clarté et auto-observation – comme passerelle vers les soins et soutien en thérapie.