Dépression - Comprendre les symptômes
& identifier les schémas
La dépression est bien plus qu'une simple tristesse. C'est une pathologie clinique sérieuse qui affecte profondément la pensée, les émotions et les actes. Souvent, les personnes touchées ressentent un vide intérieur, un manque d'élan vital ou le poids d'un fardeau invisible. Documenter votre état permet de rendre le « brouillard » de la dépression plus tangible et d'apporter des repères précieux pour votre thérapie.
Les épisodes dépressifs peuvent durer des semaines ou des mois et surviennent souvent par vagues. Reconnaître les signes avant-coureurs et documenter l'évolution constitue la première étape vers l'amélioration. Dypa vous soutient dans l'évaluation de la sévérité de vos symptômes, le suivi des troubles du sommeil et la mesure de l'efficacité des stratégies thérapeutiques.
Depression often occurs in waves. An episode can last for weeks or months. Recognizing early warning signs and documenting the trajectory is the first step toward recovery. Use a depression mood tracker or take the free clinical PHQ-9 depression self-test.
Cette visualisation illustre comment la dépression peut évoluer par vagues. Un suivi régulier permet d'identifier précocement les signaux d'alerte (prévention des rechutes) et rend mesurable l'efficacité des stratégies thérapeutiques.
La dépression en chiffres
Suivi précis des cycles de l'humeur
Suivi structuré de l'humeur, du sommeil et de l'énergie. Dypa fournit une base factuelle objective pour vos séances de thérapie.
Learn moreDétectez vos schémas au plus tôt
La restitution claire de vos entrées quotidiennes vous permet de comprendre facilement les liens entre votre humeur, votre sommeil et votre niveau d'énergie. Vous pouvez ainsi repérer les changements précocement et réagir en conséquence.
Plan d'urgence personnalisé
Un compagnon numérique qui vous guide dans les moments difficiles. Enregistrez vos contacts essentiels et vos stratégies d'apaisement éprouvées — pour plus de sérénité au quotidien.
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Preuves cliniques & Méthodologie
Nos modules dédiés à la dépression s'appuient sur les références de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Un élément central est le suivi de l'activation comportementale afin de briser le cercle vicieux de l'inactivité.
Lors des épisodes dépressifs, les personnes ont tendance à évaluer rétrospectivement les semaines passées comme « entièrement sombres » (biais cognitif de rappel). Le suivi ambulatoire continu (Ecological Momentary Assessment, EMA) fournit au thérapeute des données d'évolution objectives : embellies émotionnelles, stratégies d'adaptation efficaces et déclencheurs deviennent mesurables avec précision au lieu de disparaître dans le flou du souvenir.
Mieux comprendre & suivre
la dépression
Documentez votre humeur. Reconnaissez les schémas et comprenez vos émotions.
Remarque : Outil d'accompagnement, ne remplace ni un diagnostic ni un traitement clinique.
Dépression Formes évolutives
Dépression unipolaire
La forme classique avec un ou plusieurs épisodes dépressifs. Les personnes concernées éprouvent une profonde tristesse et un manque d'élan vital, sans phases maniaques.
Récurrente
Épisodes dépressifs récurrents avec des phases asymptomatiques entre eux. Un suivi précoce aide à reconnaître de nouveaux épisodes plus rapidement.
Dysthymie
Une forme chronique, souvent plus modérée, de dépression qui persiste depuis au moins deux ans. Agit souvent comme une « mélancolie de fond ».
Post-partum
Dépression survenant après la naissance d'un enfant. Elle va au-delà du « baby blues » et requiert une attention thérapeutique spécifique.
Saisonnière (TAS)
Survient plus fréquemment pendant les mois sombres d'hiver. La luminothérapie et la vitamine D peuvent souvent apporter un soutien précieux.
Questions fréquentes
Réponses aux questions clés sur la dépression.
What is the difference between sadness and depression?
How is depression diagnosed?
How can the app help with depression?
Ersetzt die App die psychiatrische Behandlung?
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