CGT & DGT
Klinisch gefundeerde methoden
Combineert dagelijkse stemmingsregistratie met persoonlijke reflecties, interactieve oefeningen uit cognitieve gedragstherapie (CGT) en dialectische gedragstherapie (DGT), plus een noodplan.
Structuur voor Mentale Gezondheid · Focus op Privacy
De Stemmingstracker & Dagboek-App als metgezel vóór, tijdens & na therapie.
Dypa brengt stemmingen, slaap en patronen helder in beeld - voor betere zelfobservatie, waardevollere gesprekken en meer stabiliteit in het dagelijks leven.
Gratis · Geen registratie · Je gegevens blijven op je apparaat
Hallo, Max
🔥 2
🌱 0/9
Alles afgerond voor vandaag!
Zet de volgende stap naar welzijn en wees trots op elke kleine vooruitgang.
1 Impulse
”
Ik laat de druk los en vind rust in het huidige moment.
2 Directe hulp
Bekijk alles
Box-ademhaling
Vierkant ritme kalmeert acute spanning
PREMIUM
PMR Spierontspanning
Span spieren aan en laat bewust los
5-zintuigen-oefening
Aandachtige aarding in het hier en nu
Wereldwijde last van psychische aandoeningen in 2026
Geschat aantal getroffenen volgens Global Burden of Disease (GBD).
Klinisch gefundeerd
Gemaakt voor jouw mentale realiteit.
Geen oppervlakkig notitieboek. Dypa combineert psychotherapeutische kaders (CGT, DGT, IPSRT) met intuïtieve mobiele technologie – precies waar klachten zich in het dagelijks leven voordoen.
Depressie
CGT-standaard
Patronen bij inactiviteit doorbreken
Uitdaging
"Slechte dagen" lijken eindeloos. Uitgebreide dagboeken mislukken wanneer alle energie ontbreekt.
Dypa's antwoord
Micro-check-ins van 10 seconden. Objectieve gegevens maken subtiele vooruitgang zichtbaar die door depressieve vertekening vaak wordt gemist.
Bipolaire stoornis
IPSRT-methode
Slaap als vroegtijdig waarschuwingssysteem
Uitdaging
Een omslag naar hypomanie of depressie wordt vaak pas opgemerkt als er al ernstige ontregeling is.
Dypa's antwoord
IPSRT-slaapmonitoring koppelt slaapduur rechtstreeks aan je stemming – signaleert persoonlijke trendpatronen tijdig.
PTSD & DBT
50+ crisisvaardigheden
Directe hulp bij spanningstoppen
Uitdaging
Plotselinge overprikkeling, triggers of dissociatie blokkeren rationeel denken.
Dypa's antwoord
Direct oproepbare DGT-crisisvaardigheden met zintuiglijke aarding (Veilige plek, 5-4-3-2-1 zintuigen) binnen enkele seconden.
Therapiebegeleiding
Wetenschappelijk bewezen
Haal het maximale uit je sessie van 50 minuten
Uitdaging
Cliënten herinneren zich meestal alleen de laatste 48 uur. Veel tijd gaat verloren aan het reconstrueren van beloop.
Dypa's antwoord
Klinische PDF-rapporten over 30 en 90 dagen op aanvraag, voor een objectieve gespreksagenda met de therapeut.
Wie Dypa
hilft
Ondersteunen. Structureren. Emoties reguleren.
Dypa ondersteunt je in je dagelijks leven door je gedachten en gevoelens vast te leggen via een gestructureerd dagboek, patronen te herkennen en bewuster met emoties om te gaan.
Maak je gedachten en gevoelens zichtbaar.
Journaling helpt je patronen te herkennen, emoties te reguleren en bewuster met jezelf om te gaan.
Mood
Sleep & HRV
Stable Phase
DYPA PRO
Herken je patronen vroegtijdig
De heldere weergave van je dagelijkse registraties maakt het eenvoudig om verbanden te ontdekken tussen je stemming, slaap en energieniveau. Hierdoor merk je veranderingen vroegtijdig op en kun je gericht ingrijpen.
Safe Place
PMR Relaxation
Worry Vault
Box-ademhaling
DYPA PRO
Interactieve Vaardigheden
Begeleide oefeningen loodsen je stap voor stap door effectieve vaardigheden. Dit helpt je emoties beter te reguleren en moeilijke momenten te doorstaan.
AVG & Privacy
Jouw privacy is onze hoogste prioriteit. Je gegevens worden veilig verwerkt en blijven uitsluitend op jouw apparaat.
DYPA PRO
Therapie- en klinische rapporten
1-klik PDF-export van alle verlooplijnen en notities – gestructureerd voor je volgende consult.
Voor behandelaars & therapeuten
Mentale Gezondheid
Meer Structuur
voor je mentale gezondheid.
Dypa helpt je om je stemmingen en patronen beter te begrijpen. Documenteer je dagelijks leven, herken verbanden en krijg waardevolle helderheid voor je welzijn.
Let op: Ondersteunend hulpmiddel, vervangt geen klinische diagnose of behandeling.
Hoe Dypa werkt
Van intuïtieve check-ins en stemmingstrendanalyses tot praktische DBT-vaardigheden: jouw dagelijkse metgezel voor mentale balans.
Mental Winter & Jaaraanbieding t/m 31-12-2026
Bekijk jaaraanbieding
Jouw volgende jaar met Dypa: bespaar nu 50% op je eerste jaarabonnement.
Stabiel door de donkere dagen & sterk het jaar 2027 in · € 34,99 in jaar 1 i.p.v. € 69,99 (iPhone & Android)
Bespaar 37% · Beste deal
DYPA PRO
Meest gekozen
Jaarlijks
$4.99
/ maand
Jaarlijks gefactureerd na gratis proefperiode
- 7-daagse trendvoorspelling: IPSRT-gebaseerde slaap- & stemmingsmeldingen
- 15+ klinische vaardigheden: Veilige plek, PMR & prikkelfilter
- Klinische PDF-rapporten: 1-klik export voor je therapeut
Inclusief 7 dagen gratis proefperiode
Vandaag € 0 · Herinnering voor afloop · Altijd opzegbaar
DYPA PRO
Maximale flexibiliteit
Maandelijks
$7.99
/ maand
Flexibele maandelijkse opzegging
- 7-daagse trendvoorspelling: IPSRT-gebaseerde slaap- & stemmingsmeldingen
- 15+ klinische vaardigheden: Veilige plek, PMR & prikkelfilter
- Klinische PDF-rapporten: 1-klik export voor je therapeut
Maandplan
Volledige toegang tot alle Pro-functies · Altijd opzegbaar
Beoordelingen van experts over de Dypa-app
Klinische praktijkaanbeveling
“Dypa verrijkt het klinische werk enorm: cliënten kunnen symptomen gestructureerd vastleggen, wat een betrouwbare basis vormt voor onze sessies en waardevol inzicht geeft in de tijd tussen afspraken. Het helpt patronen en triggers vroegtijdig te herkennen en versterkt het zelfinzicht – een onschatbare waarde binnen en buiten de behandelkamer.”
Vrijgevestigde praktijk voor kinder- en jeugdpsychotherapie
Voor Therapeuten
De Digitale Brug voor Therapie.
Dypa maakt vooruitgang zichtbaar - door het registreren van symptomen en belevingen van jouw patiënten. In combinatie met gezondheidsgegevens ontstaat een holistisch beeld van hun mentale en fysieke gezondheid.
PDF-Rapporten
Gestructureerde evaluaties ondersteunen therapiesessies en eventuele medicatieaanpassingen.
Gegevensbeveiliging
Geen cloud vereist. 100% AVG-conform. Datasoevereiniteit blijft volledig bij de patiënt.
Evidence-Based
Gebaseerd op S3-richtlijnen en DGT-benaderingen.
Dypa in één oogopslag
Wat is Dypa?
Dypa is een stemmingsdagboek- en mood-tracker-app voor iOS en Android. Het helpt mensen hun stemming, emoties en persoonlijke gedragspatronen beter te begrijpen.
Biomarkers & Trends
Slaap, Activiteit & HRV
Analyseert desgewenst gezondheidsgegevens zoals slaapcycli, activiteit en hartslagvariabiliteit om verbanden met stemming inzichtelijk te maken.
100% Offline & Lokaal
Datasoeverein & Flexibel
Persoonlijke dagboeknotities worden lokaal op het apparaat versleuteld opgeslagen. Geen account vereist. Zelfstandig of ter ondersteuning van psychotherapie te gebruiken.
iOS & Android (Offline-First)
Geen account · 100% lokale opslag
CGT- & DGT-oefeningen · Noodplan
Zelfstandig of therapie-ondersteunend
Emotieregulatie voor je dagelijkse routine.
Dypa is ontwikkeld voor structuur, helderheid en zelfobservatie – als brug naar zorg en als ondersteuning tijdens therapie.