PTBS - Posttraumatische Belastung verstehen & bewältigen
Traumatische Erlebnisse hinterlassen tiefe Spuren in der Psyche. Flashbacks, Intrusionen und eine ständige Alarmbereitschaft (Hyperarousal) sind Zeichen dafür, dass das Erlebte noch nicht verarbeitet wurde. Die Dokumentation deiner Symptome hilft dir, Auslöser (Trigger) zu identifizieren und die Kontrolle über deinen Alltag zurückzugewinnen.
PTBS-Symptome treten oft wellenartig auf oder werden durch spezifische Trigger ausgelöst. Ein Verständnis für die Phasen zwischen Anspannung und Sicherheit ist entscheidend für den Heilungsprozess. Lerne deine Trigger kennen.
Diese Visualisierung verdeutlicht den typischen Verlauf einer PTBS-Episode. Durch konsequentes Monitoring der Anspannungskurve (Tension Log) lassen sich Trigger-Muster erkennen und Stabilisierungstechniken rechtzeitig einleiten.
Daten zur PTBS Clinical Statistics
Lückenloses Tracking
Tracking von Energie, Stimmung und Schlaf, kombiniert mit eigenen Trigger-Notizen per Schieberegler.
Learn moreDiagnostik & Verlaufskontrolle
Nutzen Sie den Stimmungs-Verlauf als klares diagnostisches Mittel zur Früherkennung.
Individueller Krisenplan & Skills
Ein digitaler Notfallkoffer mit Grounding-Skills und Kontaktpersonen.
Learn more
Klinische Evidenz & Methodik
Our PTSD modules integrate the foundations of evidence-based trauma psychotherapy (CBT) and Dialectical Behavior Therapy (DBT). The objective is to provide individuals with structured tools to identify trauma triggers and self-regulate acute hyperarousal.
Continuous tracking of triggers, intrusions, and autonomic stress responses yields a high-resolution clinical profile—the essential foundation for effective trauma-focused recovery.
Traumatic flashbacks and dissociative episodes rarely occur without warning—they are heralded by a rapid spike in subjective autonomic arousal. By logging distress in real time on the SUDS scale (Subjective Units of Distress, 0–100), Dypa identifies stress surges early: as tension reaches the critical threshold (>70%), sensory grounding skills (such as 5-4-3-2-1 mindfulness or TIPP temperature shifts) can be deployed before acute dissociation sets in.
Trauma besser
bewältigen &
tracken
Gewinne die Kontrolle zurück.
Hinweis: Begleitendes Tool...
Trauma Verlaufsformen
Akute Belastung
Unmittelbare Reaktion...
PTBS (Typ I)
Folge eines einmaligen Traumas...
Komplexe PTBS
Folge lang anhaltender Belastungen...
Dissoziativ
Sonderform mit starker Depersonalisation...
Verzögert
Symptomatik bricht erst Monate später aus...
Sekundär
Traumatisierung durch das Leid anderer...
Häufige Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Posttraumatische Belastungsstörungen.